Dies ist eine Anleitung für die 60-Tage-Wasser-Challenge zum Selbstausdrucken. 
Die Challenge wurde von mir als zertifiziertem Wassersommelier entwickelt und hilft Dir, in nur 60 Tagen eine Trinkroutine in deinen Alltag zu integrieren.
 
Die Anleitung gibt es als A4-PDF, das Du direkt zu Hause ausdrucken kannst.
 
 
WAS BEINHALTET DIE 60-TAGE-WASSER-CHALLENGE?
1. Deine persönliche Anleitung
Lerne zu verstehen, warum eine ausreichende Wasserzufuhr wichtig für deine Gesundheit ist und wie Du in nur 60 Tagen die Gewohnheit, mehrmals täglich Wasser zu trinken, in deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam definieren wir dein Ziel und dein "Warum". Dann erstellen wir deinen individuellen Plan, um die Trinkroutine zu integrieren.
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2. Deine Bewertungstabelle
Um sich neue Gewohnheiten anzueignen, sind eine gute Struktur und eine tägliche Kontrolle besonders wichtig. Deshalb bekommst Du eine Bewertungstabelle an die Hand, mit der Du deine Bemühungen Tag für Tag messen kannst. 
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3. Wertvolle Tipps
Darüber hinaus erhältst Du viele wertvolle Tipps, die mir geholfen haben, eine Trinkroutine in meinen Alltag zu integrieren. 
 
 
WARUM DIE 60-TAGE-WASSER-CHALLENGE?
Als zertifizierter Wassersommelier weiß ich, wie wichtig es ist, über den Tag verteilt Wasser zu trinken. Ich weiß aber auch, wie schwer es sein kann, sich daran zu erinnern. Allein in Deutschland schaffen es 39 Prozent der Berufstätigen nicht, die empfohlene Trinkmenge von 1,5 Litern pro Tag zu erreichen. Als Gründe für die unzureichende Flüssigkeitszufuhr werden Vergesslichkeit (77 Prozent), Zeitmangel (56 Prozent) und Stress (52 Prozent) genannt. 
 
Dabei ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt täglich aufzufüllen, denn Dehydrierung kann sich negativ auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auswirken. Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche sind nur drei Anzeichen von Wassermangel. Fachleute gehen sogar davon aus, dass Krankheiten wie Asthma, Allergien, Bluthochdruck oder Diabetes Typ II Anzeichen eines permanenten Flüssigkeitsmangels sind.
 
Die 60-Tage-Wasser-Challenge soll Dir dabei helfen, eine Trinkroutine in deinen Alltag zu integrieren.
 
 
WIE BEKOMME ICH MEINE ANLEITUNG ZUR 60-TAGE-WASSER-CHALLENGE?
Du kannst das PDF direkt nach der Bestellung herunterladen und zu Hause ausdrucken. So sparst Du Versandkosten.
 
 
BITTE BEACHTE, DASS ES SICH UM EIN DIGITALES PRODUKT HANDELT. DU ERHÄLTST WEDER EIN PHYSISCHES PRODUKT NOCH EIN COACHING.
 
 
HAFTUNGSAUSSCHLUSS:
Dieser Leitfaden ist eine einfache Hilfestellung, um deine Wasseraufnahme zu verfolgen und eine Trinkroutine in deinen Alltag zu integrieren. 
 
 
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